BU:K
  • ИСТОРИИ
  • БЕСЕДЫ
  • КИНЕМАТОГРАФ
  • ЖИВОПИСЬ
  • ЭТИКЕТ
  • СТИЛЬ
  • ПСИХОЛОГИЯ
  • L.A.V.
  • ПРЕДИСЛОВИЯ РЕДАКТОРА
  • НАПИСАНИЕ КНИГИ
  • МАГАЗИН
    • Журналы
    • Книги
    • Картины
    • Постеры
    • Аромасвечи
Метки
art author books european fashion history interview lavstories mylavstories parfum perfume poetry poetryinbuk russian story style writer Искусство живопись идеи интервью история историямоды каталог кино книга книги лавстори литература любовь мода музыка оскар отношения парфюм парфюмерия писатели психология рецензия светскаяхроника советы факты философия фильмы этикет
  • Книжное
  • Философское
  • Музыкальное
  • Сладкое
  • Эстетское
  • Ароматное
  • Косметическое
  • Светское
B.U.K. B.U.K.
BU:K
  • ИСТОРИИ
  • БЕСЕДЫ
  • КИНЕМАТОГРАФ
  • ЖИВОПИСЬ
  • ЭТИКЕТ
  • СТИЛЬ
  • ПСИХОЛОГИЯ
  • L.A.V.
0
overthinking
  • КАТАЛОГ

Анализ и Overthinking: Как Избавиться От Этого и Жить в Реальности

  • Элла ШАПИРО
  • 21.09.2019
  • 2 минуты чтения
Total
0
Shares
0
0
0

Путем постоянного анализа происходящего или (упаси Господь, прошлого) мы теряем связь с внешним миром и упускаем то, что перед нами: настоящее с его переменами и прекрасными неожиданностями. Мы все время думаем и, все же, никогда не задумываемся, сколько времени тратим на размышления. В сухом остатке получаем миллион депрессивных мыслей, незаконченных решений, багаж волнений и пищу для последующих размышлений. Стоп. 

 


Чрезмерное мышление является распространенной проблемой, но когда оно выходит из-под контроля, это может привести к нарушению сна, «параличу анализа» и даже угрожать психическому здоровью. Это трудно диагностировать, не говоря уже о лечении…

Когда мы поглощаем пищу без остановок, то «переедаем», соответственно нужно меньше есть. Когда мы много работаем, то сгораем от переутомления. Но когда мы слишком много думаем, недостаточно просто сказать: «Я слишком много думаю». Необходим другой подход, чтобы прочистить мой мозг! 

Многие считают, что проблема связана с негативными мыслями. Но ошибочно полагать, что все позитивные мысли хороши.

Большинство советов по самопомощи говорят о том, чтобы отбросить негативные мысли и удвоить позитивные. На первый взгляд это выглядит многообещающе. Но правда в том, что когда человек чрезмерно злоупотребляет своим мозгом, положительным или отрицательным, он может забиться точно так же, как утечка. В результате мы получаем туманное мышление, что приводит к плохому и не точному принятию решений.


Никто не сказал бы лучше, чем Марк Аврелий в « Размышлениях»: «Наша жизнь – это то, что делают наши мысли».

Он говорит, что наша жизнь определяется качеством наших мыслей. Тем не менее, большинство из нас предполагают, что мы и есть наши мысли!

Но Вы можете решить, какие мысли игнорировать, а какие нет. Мне нравится, как Экхарт Толле выражает это в «Силе настоящего»: «Начало свободы – это осознание того, что вы не обладающая сущность – мыслитель».

Единственный способ прекратить отождествлять себя со своими мыслями – перестать следовать всем своим мыслям. Вместо этого решите жить в настоящем моменте, где у Вас нет времени думать, а лишь испытывать и действовать.


thinking
by Ivana Besevic

Мышление – это инструмент. Это и дар. Так используйте его, когда Вам это нужно.

Вот четырехэтапный процесс, который следует применять, чтобы перестать много думать и анализировать:

(!) Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Мышления уводят Вас от Ваших целей, а не к ним.

(!) Остановите поток. Каждый раз, когда Вы начинаете мысль, не выполняйте ее до конца, тогда Ваш мозг не увлечется.

(!) Ограничьте свое мышление. Дайте себе определенное количество времени на раздумье и планирование, скажем, 15-20 минут. В эти моменты совершенно нормально следовать своим мыслям. То, что мы пытаемся остановить – это постоянное мышление.

(!) Enjoy, not overthink. Наслаждайтесь жизнью. Страдания и переживания ни к чему. Живите настоящим и отводите на мысли о будущем лишь 5% своего времени в день. То, что в прошлом – ушло навсегда. Осознайте это на более глубоком уровне, и Вы больше никогда не осмелитесь оставить настоящее.


Согласны? 

Не думайте так долго и много. Просто согласитесь. 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Элла ШАПИРО

Журналист

Похожие темы
  • overthinking
  • анализ
  • идеи
  • каталог
  • мысли
  • настоящее
  • плохиемысли
  • проблема
  • решение
Previous Article
Jeong Yoo-jeong-book
  • Книжное

Чон Ючжон: Красивый Триллер

  • Полина ОСТРИЖНАЯ
  • 20.09.2019
Next Article
  • без рубрики

Massa Tincidunt Vel

  • admin
  • 22.09.2019
Вам может понравиться
italian-cuisine-desserts-butler
  • 2 min
  • КАТАЛОГ

Сладкая Жизнь в Ресторане BUTLER

  • Нана Джабелия
  • 5 min
  • КАТАЛОГ

Почему Люди Несчастны и Как Это Исправить

  • Анна РАФАЭЛЛИ
dili town
  • 3 min
  • КАТАЛОГ

Армения, Dili Town. Почему Все Едут в Этот Город

  • Элла ШАПИРО
armenia-hospitality
  • 7 min
  • КАТАЛОГ
  • Этикет

Все в Армении! О Культе Гостеприимства

  • admin
kardashyan_family
  • 3 min
  • КАТАЛОГ

Вполне Себе Домашние Девушки

  • Анастасия ВЕРБИЦКАЯ
  • 5 min
  • КАТАЛОГ

Физиогномика: Преступный Человек

  • Элла ШАПИРО
beauty
  • 2 min
  • КАТАЛОГ

Эстетика Естественной Красоты: Топ-10 Средств

  • Роза Шлома
https://besmartinlove.ru/
  • 9 min
  • КАТАЛОГ
  • Книжное

«Наука Отношений»: Современные Подходы

  • Нана Джабелия

Sign Up for Our Newsletters

Get notified of the best deals on our WordPress themes.

B.U.K. B.U.K.
  • О ПРОЕКТЕ
  • ВСЕ ВЫПУСКИ BU:K
  • МЕДИАКИТ
  • КОНТАКТЫ
  • RU
    • EN
    • RU
© BUK - литературно-светский мультимедийный журнал, 2019 - 2025. Все права защищены.

Input your search keywords and press Enter.